Lt;variant>Наглядности

Lt;variant>Повторности и систематичности

 

<question>Принцип туристской подготовки, повышение уровня всестороннего развития – главного условия роста высокой работоспособности

<variant>Сознательности и активности

 

 

<question>Принцип предусматривает закрепление и развитие полученных знаний в процессе регулярных тренировок на протяжении разных периодов.

Lt;variant>Повторности и систематичности

 

<question>Принцип, при котором многие задачи, которые с начала кажутся невыполнимыми, в конце концов, оказываются удовлетворительно решенными.

Lt;variant>Повторности и систематичности

 

<question>Принцип который показывает зависимость системы тренировочных занятий от подготовленности участников.

<variant>Коллективности

 

<question>Этот принцип в сочетании с индивидуализацией дает наилучшие результаты в тренировочном процессе туристских команд.

<variant>Коллективности

<variant>Научности

<variant>Доступности

<variant>Наглядности

<variant>Прочности

 

<question>Принцип при котором туристскую подготовку осуществляют в сочетании с показательными методами

lt;variant>Наглядности

 

<question>Принцип при котором полученные знания закрепляются туристом теоретический и практический.

<variant>Научности

 

<question>Метод характеризующейся определенным уровнем интенсивности нагрузки

<variant>Переменный

 

<question>Метод, характеризуется изменением уровня нагрузки, при выполнении непрерывной работы.

<variant>Интервальный

 

<question>Связан с применением в тренировочном цикле контрольных нормативов, используемых для определения уровня подготовки и внесения изменений в ход дальнейших тренировок.

<variant>Контрольный

 

<question>Метод заключается в многократном че­редовании нагрузок самых высоких и низ­ких по интенсивности с небольшим отды­хом после серии упражнений и повторений этой серии.

<variant>Переменный

 

<question>Метод заключается в повтор­ных, обычно максимальных по интенсивно­сти нагрузках с отдыхом между ними. При этом объем на грузок может быть различным.

<variant>Интервальный

<variant>Равномерный

 

<question>Метод основан на ис­пользовании соревновательных нагрузок (типичных для туристских соревнований) в тренировочном процессе.

<variant>Соревновательный

 

<question>Этот метод предусматривает вы­полнение упражнений с добавочной нагруз­кой.

<variant>Отягощения

 

<question>Метод характеризуется высоким уровнем нагрузки. При этом упражнение выполняется до пре­дельного состояния, при котором выполнить упражнение уже практически невозможно.

<variant>Метод до отказа

 

<question>Метод основан на сочетании раз­личных ситуаций и соответствующих само­стоятельных действий занимающихся - иг­роков.

<variant>Круговой

 

<question>Метод заключается в выполне­нии специально подобранных комплексных упражнений, в их чередовании с целью раз­вития различных групп мышц и спортивных качеств.

<variant>Круговой

 

<question>Основные разделы общетуристской подготовки.

<variant>Охрана окружающей среды, краеведение, проведение туристских слетов и туристских соревнований.

<variant>Проведение туристских соревнований и физическая подготовка

<variant>Подготовка по технике и тактике

<variant>Интегральная подготовка

<variant>Топографическая подготовка.

 

<question>Какие занятия преобладает в общетуристской подготовке.

<variant>Практическая подготовка

 

<question>Отдельные разделы обще туристской подготовки предполагает формирование:

<variant>Умений и навыков

 

<question>Исключите вариант ответа, который не входит в организационную подготовку:

<variant>Физическая подготовка

 

<question>Предусматривает формирование знаний умений и навыков по элементам топографии, необходимым в условиях туристских походов.

<variant>Топографическая подготовка

 

<question>Является основой подготовки туристов спортсменов и дифференцируется по видам туризма, основной объем практических занятий в природных условиях.

<variant>Техническая подготовка

 

<question>Подразумевает формирование целенаправленных индивидуальных или групповых действий туристов позволяющих оптимизировать решение различных туристских задач.

<variant>Тактическая подготовка

 

<question>Включает формирование знаний по основам психологии туриста-спортсмена и воспитание его личностных морально-волевых качеств.

 

<question>Включает формирование знаний объективных и субъективных опасностей занятий спортивным туризмом, знание форм и методов медицинского обеспечения.

<variant>Обеспечение безопасности

 

<question>Подготовка в туристских походах относится к следующему виду туристской подготовки.

<variant>Техническая подготовка

 

<question>Интенсивность по мощности нагрузки интегральная подготовка близка к:

<variant>К соревнованиям

 

<question>Где еще протекает интегральная подготовка кроме походов и соревнований

<variant>В спортзалах

 

<question>Этот вид физической подготовки служит основой специальной подготовки.

<variant>Специальная физическая подготовка

 

<question>Физическая подготовка, которая обеспечивает овладение специфическими навыками, необходимыми для какого-либо определенного вида туризма.

<variant>Специальная физическая подготовка

 

<question>Сопротивляемость организма заболеваниям при охлаждении, перегревании, повышенной влажности или сухости воздуха, недостатке кислорода.

<variant>Закаливание организма

 

<question>Определяется она как возможность длительное время про­являть высокую работоспособность. В сорев­нованиях проявляется в спо­собности туристов выдерживать большую по объему и интенсивную соревновательную нагрузку.

A. Выносливость

 

<question>Это не столько развитие мускулатуры всего тела туриста, сколько раз­витие приспособленности мышц к динами­ческой работе определенной мощности, ти­пичной для туристов.

<variant>Развитие выносливости

 

<question>Что определяет гиб­кость тела, быстроту движений и ловкость. Все эти качества нужны в туристских походах и соревнованиях.

<variant>Ловкость тела

 

<question>Что определяется эластичностью мышц и подвижностью в суставах, кроме того, зависит от силы, технической подготовленности и реакции спортсмена.

<variant>Быстрота движений и ловкость

 

<question>Состояние спортсмена, характеризующееся повышенной работоспособностью организма, в процессе круглогодичной тренировки альпиниста раз­личают три степени - обычную, повы­шенную и высшую.

<variant>Выносливость

 

 

<question>Основной показатель тренированности.

<variant>Рост спортивных результатов.

 

<question>Осуществляется посред­ством воспитания моральных, волевых и физических качеств, совершенствования техники передвижения в горах и способов страховки на основе общего физиче­ского развития.

<variant>Повышение тренированности

 

<question>Период, который предшествует основному и практически равен ему по продолжительности, (декабрь-апрель), со­стоит из трех этапов.

<variant>Тренировочной период

 

<question>Период, который делится на этапы соревнований и предсоревновательных тренировок. Его задачи: со­вершенствование техники и тактики туриз­ма, поддержание физической и морально-волевой подготовки на высоком уровне, приобретение необходимого опыта участия в различных соревнованиях, выполнение нормативных требований спортивной клас­сификации по туризму.

<variant>Соревновательный период

 

<question>Период, который характеризуется снятием утомления от целого ряда соревновании и вос­становлением нормального функциониро­вания организма.

<variant>Переходный период.

 

<question>Учебный план этой подготовки является элементом перспективного плани­рования, он составляется по годам учебно-тренировочного процесса.

<variant>Годичное планирование

.

 

<question>На основании перспективного плана раз­рабатывается план тренировок, в котором на текущий год бо­лее подробно раскрывается содержание тренировочного процесса по видам подготовки, объемам, интенсивности, сред­ствам.

<variant>Планирование по периодам

 

<question>Какие планы могут составляться на более детальные планы тренировок по этапам, месяцам, неделям тренировочного цикла.

<variant>Годичное планирование

 

<question>План, который составляется на одно учебно-тренировочное занятие.

<variant>План конспект тренировочного занятия

 

<question>Этап подготовки, который целесообразно планировать в рамках школьно­го туризма с широким охватом видов спортивного туризма, с нефорсированны­ми нагрузками по объему и интенсивности, с воспитательно-оздоровительными целями для расширения кругозора занимающихся и привития им определенного интереса к занятиям туризмом.

<variant>Ознакомительный этап

.

 

<question>Этап подготовки предусматри­вает участие в спортивных походах III к.с. и руководство походами I и II к.с., результате обеспечивается выполнение второго разря­да по туризму в соревнованиях по спортив­ным походам.

<variant>Этап спортивного совершенствования

 

 

<question>Этап подготовки предусматривает руководство и участие в двух спортивных туристских походах: 111 (ру­ководство) и IV (участие) к.с. В результате этой подготовки обеспечивается выполнение пер­вого спортивного разряда в соревнованиях по спортивным походам.

<variant>Начальный этап

 

<question>Этап, который предусматривает руководство и участие в походах IV и V к.с., соответственно. В ре­зультате этой подготовки обеспечивается вы­полнение спортивных нормативов кандида­та в мастера спорта по туризму в соревно­ваниях по спортивным походам.

<variant>Этап спортивного совершенствования.

 

<question>Этап, который целесооб­разно планировать не менее чем на два года. В результате этой подготовки обеспечива­ется выполнение норматива мастера спорта, создаются предпосылки высших спортивных достижений в соревнованиях по спортив­ным туристским походам.

<variant>Этап спортивного мастерства.

 

<question>Одним из факторов, влияющих на организм человека при высокогорных восхождениях, когда на боль­ших высотах организм подвергается резкому воздей­ствию сухого и холодного воздуха.

<variant>Суточные изменения температуры и влажности воздуха.

 

<question>В высокогорных условиях необходимо также учиты­вать наличие этого фактора, действие которого может сказаться на функции зритель­ного аппарата (слепота) и состоянии кожных покровов,

<variant>Ультрафиолетовая радиация

 

<question>Наиболее характерная особенность высокогорных областей, сопровож­дающееся соответствующим уменьшением парциального давления кислорода в наружном и альвеолярном воз­духе.

<variant>Низкое барометрическое давление.

.

 

<question>Зависимость проявления горной болезни у людей различного возраста отражается в:

<variant>В признаках горной болезни.

 

<question>Выделите верные признаки горной болезни.

<variant>изменяются взаимоотношения между процессами возбуждения и торможения в центральной нервной си­стеме (первые несколько усиливаются, вторые — осла­бляются);

 

<question>В каких целях при высокогорных восхождениях регулируется интенсивность движения, в частности устанавливается определенный режим ходьбы в соответствии с высотой местности и состоянием альпинистов.

<variant>Активная акклиматизация

 

<question>Процесс приспособления организма к пребыванию на местности с пониженным парциальным давлением. Это приспособление связано с повышением стойкости организма к недостатку кисло­рода.

<variant>Акклиматизация

 

<question>Что отражает данное определение, во-первых, в выходе кро­ви из депо и в увеличении количества эритроцитов, а во-вторых, в приобретении организмом способности под­держивать более высокое парциальное напряжение кислорода в капиллярах по сравнению с начальным периодом пребывания на высоте.

<variant>Сущность процесса акклиматизации

 

<question>Акклиматизация организма к условиям существова­ния в разреженной атмосфере с помощью физических упражнений носит название:

<variant>Повышение устойчивости организма к кислородному голоданию.

 

<question>Учитывая сдвиги, возникающие в организме под влиянием физических упражнений в высокогорных усло­виях, можно считать, что правильная организация фи­зической подготовки в высокогорье может послужить эффективным средством:

<variant>Повышение устойчивости организма к кислородному голоданию.

 

<question>Организация деятельности туриста таким образом, чтобы оно не влияло на организм отрицательно, является составляющей режима туриста.

<variant>Рациональная организация труда.

 

<question>При организации чего, важны не только продолжительность сна, но и его качество.

<variant>Организация отдыха.

 

<question>Может проходить как не­большое тренировочное занятие, а в период усиленной тренировки - и как специальная тренировка.

<variant>Организация труда.

 

<question>В связи с обильным потоотделением и загрязнением кожи туристу необходимо:

<variant>Общий уход за телом.

 

<question>В связи с большими нагрузками на нижние конечности организма туриста ему постоянно необходим:

<variant>Уход за ногами

 

<question>Одним из основных элементов режима является это: (прежде всего, оно должно быть регулярным.)

<variant>Утренняя зарядка

 

<question>Организационный момент похода или путешествия, который призван восстанавливать энергетические затраты туриста на маршруте.

<variant>Организация рационального питания.

 

<question>В связи с большим потоотделением и выводом из организма солей туристам необходимо соблюдать:

<variant>Водно-солевой режим

 

<question>Немалую роль в хорошем усвоении пищи играет:

<variant>Состояние зубов.

 

<question>Для чего предназначен массаж и самомассаж туристов и альпинистов.

<variant>Восстановление сил после тренировки

 

<question>Массаж продолжа­ется 30-40 мин или меньше, массируются те части те­ла, на которые падает максимальная тренировочная на­грузка.

<variant>Частный массаж

 

<question>Массаж в 50-60 мин, массируется весь орга­низм.

<variant>Общий массаж

 

<question>Если нет возможностей для организации массажа, можно успешно пользоваться приемами:

<variant>Самомассажа

 

<question>Задачи врачебного контроля:

<variant>Улучшение спортивной формы

 

<question>Проводятся перед началом каждого периода тренировки, после перенесенных за­болеваний, при плохом самочувствии, перед восхожде­нием и после него.

<variant>Медицинский осмотр

 

<question>Наблюдения за весом, пульсом и общим состоянием (са­мочувствие, сон, аппетит, пищеварение, интерес к тренировке, работоспособность, влияние высоты и т. п.) это:

<variant>Содержание самоконтроля

 

<question>Для горных туристов включает две части - верхнюю и нижнюю. Части могут быть сшиты как одно целое или существовать раздельно. Стропы и швы должны выдерживать нагрузку 2000 кг.

<variant>Обвязка

 

<question>Веревка для блокирования системы, мягкая стропа или веревка с усилием разрыва не менее 2000 кг.

<variant>Страховка.

 

<question>Особенно важно в зимних восхождениях:

<variant>Овладение лыжной техникой: способами передвижения на лыжах по равнине, способами подъемов в гору, техникой спуска, поворотов и прохождения неровностей горного рельефа на слаломных лыжах.

 

<question>Разделенные части обвязки удобно связывать узлом:

<variant>Двойной булинь

 

<question>Благодаря округлым формам обладает большей «снаряговместительностью», чем.

<variant>Овальный карабин

 

<question>Спроектирован так, что нагружается наиболее прочная сторона (без защелки)

<variant>D-образный карабин

 

<question>Специальный дизайн для быстрого и легкого прощелкивания в него веревки, используется в оттяжках.

<variant>D-образный карабин

 

<question>Этот тип карабинов оснащен специальной приспособлением, не дающей ему открываться без вашего ведома.

<variant>Муфтованный карабин

 

<question>Этот тип был отдельно выделен только в одной классификации, прекрасны для индустриального применения, популярны у спасателей.

<variant>Овальный карабин

 

<question>Эти карабины в основном используются в индустрии, спасательных операциях и промышленном альпинизме, благодаря их прочности (меньше трутся) и высокой нагрузочной способности, однако они значительно дороже и тяжелее алюминиевых.

<variant>Стальной карабин

.

 

<question>Эти карабины в настоящее время практически вытеснили стальные в спортивном и любительском секторе. Они дешевле и значительно легче, и несмотря на это, выдерживают значительные нагрузки.

<variant>Алюминиевый карабин

 

<question>По своим характеристикам они занимают промежуточное положение, есть существенный недостаток: при повреждении поверхности карабина, он становится не пригодным.

<variant>Титановый карабин

 

<question>Правильные действия с карабинами:

<variant>Обращайтесь с карабинами аккуратно.

 

<question>Применяется для перил (вертикальных и горизонтальных), переправ, организации верхней страховки, но не для нормального лазанья с нижней страховкой.

<variant>Статистическая веревка

 

<question>Веревка, которая как раз разрабатывалась для нижней страховки:

<variant>Динамическая веревка

 

<question>6мм веревка, держит 2000 кг, весит в 2 раза меньше основной веревки.

<variant>Вспомогательная веревка

 

<question>Используется в преимущественно для сдергивания (снятия) основной веревки на спусках и переправах в тех случаях, когда нет второй свободной основной веревки.

<variant>Вспомогательная веревка

 

<question>Куски веревки длиной 3-5 м (или просто расходная веревка, разрезаемая по мере необходимости), выдерживающие не менее 800 кг, - в количестве несколько большем, чем планируемое число спусков с их использованием.

<variant>Вспомогательная веревка

 

<question>Снаряжение используемо туристами в личных целях, в совокупности обуславливает успех того или иного путешествия.

<variant>Личное снаряжение

 

<question>Снаряжение, используемое туристами коллективно при прохождении туристского маршрута, распределяется между участниками индивидуально.

<variant>Групповое снаряжение

.

 

<question>Одно или несколько взаимосвязанных действий с использованием или без использования технических средств.

<variant>Технический прием

 

<question>Относится личное или групповое туристское снаряжение специального технического назначения.

<variant>Техническое средство.

 

<question>Вся техника туризма осуществляется с помощью

<variant>Специального снаряжения.

 

<question>Макрорельеф, микрорельеф и ландшафт местности, образованные под воздействием природных факторов, которые необходимо преодолеть туристам на маршруте.

<variant>Естественные препятствия

 

<question>Для преодоления этого вида препятствий существует техника переправ.

<variant>Перевалы категорийные

 

<question>Наиболее оптимальное решение, принимаемое при преодолении естественного препятствия.

<variant>Логический путь

 

<question>Это стоянки на ночлег или временные убежища, необходимость которых возникла при воздействии непреодолимых факторов природы (снежная буря, резкое похолодание, дождь, ночь).

<variant>Вынужденная стоянка

 

<question>Следует разбивать не позже чем за 2 ч до наступления темноты в защищенном от ветра, ровном, сухом месте вблизи от воды и дров.

<variant>Бивак

 

<question>Вынужденная стоянка необходимость, которой возникла из-за аварийной ситуации в группе.

<variant>Аварийная стоянка.

 

<question>Выделите требование к бивакам.

<variant>Не позже чем за 2 ч до наступления темноты

 

<question>Этот вид переправы самый сложный, поэтому применяется лишь тогда, когда нет другого выхода.

<variant>Переправа вплавь.

 

<question>Главная опасность при этой переправе – скорость течения и глубина. Поэтому совершенно обязательное требование к участнику похода – умение хорошо плавать.

<variant>Переправа вплавь

 

<question>Переправа через водоем с большим руслом, когда навесная переправа невозможна.

<variant>Переправа вплавь.

 

<question>Выделите существующие виды туристских веревок.

<variant>Капроновые веревки

 

<question>По функциональному использованию веревки делятся на:

<variant>Динамические и статистические

 

<question>Правила хранения веревки.

<variant>Хранить следует в бухтах.

 

<question>По своим данным узлы делятся на:

<variant>Для связывания веревок одинакового диаметра.

 

<question> В теории физического воспитания спортивную тактику определяют как:

<variant>Тактика туризма.

 

<question> Выбор средств и способы их использования при реализации индивидуальных и командных возможностей туристов для достижения поставленной цели и решения конкретных задач в условиях туристских соревновании и походов.

<variant>Командная тактика

 

<question>В основном связана с физической и специальной подготовленностью туристов.

---

Дата добавления: 2016-01-05; просмотров: 5; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!